İlişkinizi Doğum Sonrasına Hazırlamak

Hamilelik sırasında en sık akla düşen sorulardan biri de “Bebek geldikten sonra ilişkimiz nasıl olacak?, Değişecek mi?” oluyor.

Evet, bebek geldikten sonra değişim kaçınılmaz olacaktır ancak bu değişime hazırlanmak mümkün.

İLİŞKİNİZİ DOĞUM SONRASINA NASIL HAZIRLAYABİLİRSİNİZ?

• Bebek bakımı ile ilgili alanları beraber doğum öncesinde planlayın.
• Doğum öncesinde bu yeni bilgiler ile eşinizi de karşılaştırın.
• Doğum öncesinde açık iletişim kurun. Bebekten sonra hangi konularda anlaşmazlığa düşeceğinizi tahmin etmeye çalışın ve birbirinizi yargısızca dinleyin. Bu durumlarla karşılaşırsanız karşılıklı olarak neye ihtiyacınız olabileceğini paylaşın.
• Değişimin olağanlığını kabul edin ve bunu kendi aranızda konuşun.
• Bir yandan da değişmeyen şeyleri de konuşun.
• Takım olarak neler yapabileceğinizi paylaşabilirsiniz. –%50-50 paylaşımın çok gerçekçi olmadığını kabul edin.
• Anne babalığın neden bir süre ilişkinizin daha önüne geçebileceğini konuşun.
  • Bebeğin ihtiyaçlarının ertelenemez ve plansız olduğunu
  • Fiziksel ve duygusal yorgunluğun özellikle uyum döneminde daha yoğun olabileceğini
  • İş bölümü yetersizliğinin ilişkiye vakit ayırmak da güçlük yaşatabileceğini
  • Ya da size ait olan bilgileri paylaşabilirsiniz.

• Bir de gerçekçi bir yaklaşım; ilişkinize güvenin ancak gereğinden fazla değil. İlişkiye gereğinden fazla güvenmek ve değişmeyeceğini düşünmek sizi hayal kırıklığına uğratabilir. Gerçekçi bir yaklaşım, değişim sürecinde size daha çok yardımcı olabilir. DOĞUMDAN SONRA HAYATA UYUMLANMAK FARKINDALIKLA VE GERÇEKÇİ BİR YAKLAŞIMLA MÜMKÜN OLACAKTIR.

• Duygularınız, ihtiyaçlarınız ile ilgili açık ve net iletişim ilişkinizi daha güçlü kılabilir ve anlaşılma ihtimalinizi arttıracaktır.

• DOĞUM SONRASI UYUM PLANI ÖRNEĞİ

Ayrı ayrı bebek doğduktan sonra ilişkinizde yaşayabileceğinizi düşündüğünüz 5 ayrı konuyu yazın.

Yaptığınız listeyi birbirinizle paylaşın. Eş konuşurken kesmeden dinleyin.

Birlikte bir beyin fırtınası yapın, her türlü olası çözümü değerlendirin. En olmayacakları bile.

Listelerin içinden her sorunu en iyi çözebilecek olan bir ya da iki çözümü seçin.

Bir çözümü ele alacak olursanız, ilk küçük adımınız ne olurdu? Yazın. Zamanı geldiğinde yapın.

Bu listeyi Doğum Sonrası Hayat Koruyucusu olarak düşünün ve görünür bir yerde tutun. Buzdolabına ya da yatak odasındaki aynaya asın.

Evliliğiniz, karı-koca ilişkiniz sizin ilk çocuğunuz ve ihtiyaçlarını bu güne kadar karşıladınız. Bebeğin ihtiyaçları kadar ilişkinin de ihtiyaçları vardır. En iyi ebeveyn ihtiyaçları karşılanmış ebeveyndir. Bazen anne baba, bazen karı-koca ön planda olacaktır. Anne babalık ilişkinin bonusudur, eksisi değil.  İlişkinizinde değişen şekil ve içerikte özene ihtiyacı olacaktır.

Kendi ilişkinizde çözemeyeceğinizi düşündüğünüz süreçleriniz var ise, mutlaka profesyonel destek alınız.